Règles d'or pour maigrir

 - Maigrir, c'est simple. Il suffit de manger moins ;

- Manger moins ne signifie pas ne plus manger du tout ;

- Manger moins ne signifie pas mourir de faim ;

- Manger mois, c'est se nourrir de façon équilibrée ;

- Maigrir, c'est manger à sa faim en sélectionnant les aliments les moins caloriques ;

- Maigrir, c'est diminuer les graisses visibles ou invisibles, les sucres, les pâtisseries, et tous les aliments qui ne sont pas indispensables à l'organisme ;

- Maigrir, c'est conserver les aliments indispensables comme les huiles poly-insaturées, augmenter les légumes verts, les protéines les plus maigres, etc.

- Maigrir ne signifie pas supprimer totalement les céréales ou les légumes secs mais les manger deux ou trois fois par semaine à la place des protéines animales.